beneficios del tenis de mesa para la salud del deportista

El tenis de mesa es un deporte en el que los reflejos y la coordinación son imprescindibles. La rapidez de movimientos y reflejos, inteligencia y calidad de remate, hacen que sea un deporte entretenido para todas las edades. Sin embargo, si se lo desea practicar seriamente, es decir participar en campeonatos importantes, requiere gran dedicación y técnica.

Para practicarlo a nivel competitivo con la velocidad y reflejos que requiere, es necesario una preparación técnica y física adecuada que está muy lejos de la que se emplea para el simple juego-diversión, pero para aquellos que buscan una actividad que beneficie su salud, es una buena opción deportiva porque:

• Activa el impulso nervioso neuronal
• Mejora del flujo sanguíneo
• Favorece la reducción del colesterol
• Aumenta del tono muscular
• Facilitando la resolución de problemas
• Aumenta la capacidad aeróbica
• Mejora la capacidad de reacción (reflejos)
• Aporta resistencia a los medios inferiores
• Desarrolla la motricidad fina de la mano
• Desarrolla la visión (coordinación ojo-pelota)
• Estimula la concentración.

Lo más importante para iniciarse en el Tenis de Mesa, es tener ganas de aprender y participar. A modo muy sintético el deporte actualmente se juega al mejor de 5 sets a 11 puntos (con diferencia de dos) Se pueden jugar en modalidad individual o dobles. El saque debe picar una vez en el campo propio y una vez en el campo adverso, sin tocar la red. Pierde el punto el jugador que no es capaz de devolver la bola al campo contrario. Cada dos tantos se cambia el saque.